Blog Dream of Love berisikan tentang Cinta, Informasi, Artikel keluarga dan Berita aktual terkini

Tidur Berkualitas Penting Bagi Kesehatan


Banyak anggapan yang mengatakan bahwa tidur selama 6-8 jam akan membuat tubuh lebih segar. Tapi tak jarang setelah bangun, kita masih merasa mengantuk dan lelah. Sebenarnya berapa lama waktu tidur yang benar-benar dibutuhkan?

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur, enam hingga delapan jam. Tetapi masalah lelah dan masih mengantuk setelah bangun tidur tidak terletak pada jumlah jam.

Seperti yang dikutip dari Times of India, rasa lelah tersebut terkait dengan kapan dan bagaimana Anda tidur. Spesialis masalah tidur dan insomnia, Dr Deshmukh mengatakan, "Otak memiliki jadwal tidur dan bangun. Ketika jam itu terganggu, Anda akan merasa lelah dan sering mengantuk."

Tidur yang berkualitas sangatlah penting karena dapat mengembalikan pasokan energi yang telah habis digunakan sehari-hari. Saat tidur tubuh melakukan perbaikan dalam tubuh. Jika tidak tidur dengan baik, hasilnya adalah iritasi dan kurang konsentrasi.

"Tidur berkualitas sangat penting. Jika Anda bermimpi mengenai hal-hal yang menakutkan, tidur Anda pasti jadi terganggu. Hindari tidur dengan pikiran yang berantakan. Mulai sekarang biasakan untuk tidur teratur,"

Untuk dapatkan tidur yang berkualitas, usahakan untuk tidak makan terlalu kenyang di malam hari dan tidur dalam suasana yang tenang dan nyaman. Postur tubuh yang tepat juga menunjang tidur berkualitas Anda.

Semoga Informasi kesehatan ini bisa bermanfaat dan menambah wawasan pembaca yang budiman.


27 comments:

  1. Gak boleh kekenyangan ya sob? xixixi... untung aku gak biasa makan atau ngemil sebelum tidur :D

    ReplyDelete
  2. Kunjungan malam mbak
    wah sepetinya saya termasuk orang yang kurang tidur mbak
    jadinya wajah kelihatan muram gak seger
    nice post mbak

    ReplyDelete
  3. waduhhh...saya tidurnya berantakan selama ini.... malam2 banget... tapi alhamdulillah masih dibilang berkualitas karena bangun masih seger...hehehe...
    makasih inpo kesehatan tidur-nya mbak... sukses selalu tuk mbak ya

    ReplyDelete
  4. berarti aku udah normal ya tidurnya??? tidur stgh 12 bangun jam 6.. tapi rasanya berat banget. . .

    ReplyDelete
  5. wah sob,,,
    kalo saya tidur cuma 5 jam sehari,,,
    tapi mungkin karena berkualitas seperti sobat katakan di atas,,, alhamdulillah badan terasa segar saat bangun,,,

    wilujeng ngeblog

    ReplyDelete
  6. slmt pagi untuk semua sahabat ku disini..kalo aku paling suka tidur...artinya kapan saja bisa tidur..apa ini berkwalitas atau ga ya..?

    ReplyDelete
  7. bener sist, tidur kebanykan juga ga baik hehehe,,

    tidur berkualitas agar paginya bisa lebih fresh :D


    terima kasih artikelnya :)

    ReplyDelete
  8. tidur adalah istirahat yang paling sempurna, agar fungsi ginjal kita ikut istirahat, salam

    ReplyDelete
  9. Kapan waktu yang tepat untuk tidur selain malam hari Gan, rasa kantuk yang sangat, selalu datang pada jam 9 pagi di saat aktifitas kerja saya dimulai, padahal harusnya kan pas fresh-freshnya. sambil absen Blog

    ReplyDelete
  10. wah ternyata tidur nyenyak termasuk gaya hidup sehat toh....???
    **terimakasih info menariknya yaaa

    ReplyDelete
  11. artinya tidur saya selama ini belum berkualitas sob.....bangun tidur maunya tidur lg...he...he...

    ReplyDelete
  12. yah tidur aahhh...makasih infonya...

    ReplyDelete
  13. agy ngantuuuk... jd pngen tiduuur... hehhe

    ReplyDelete
  14. wah jadi mau tepatkan jam tidur
    dan ga mikirin yang ga ga
    biar nyaman tidurku

    sip artikelnya :)

    ReplyDelete
  15. kalo kbanyakan tdur kok bdan mlah jd pgel2 mba,,tp klo kurang tdur bdan mkin tipis ajj,,hehehe

    ReplyDelete
  16. segala sesuatu kalo ingin jadi baik jangan berlebihan.....

    ReplyDelete
  17. Saat terbaik untuk tidur adalah pada malam hari. Dan lamanya waktu tidak berpengaruh pada kualitasnya. Menurut ahli herbal yg saya kenal, kadangkala meski sudah tidur lama kita masih mengantuk. Itu dikarenakan kekurangan ogsigen dalam otak, makanya orang mengantuk sering menguap untuk menyerap oksigen masuk..

    Moga tidur kita semua bisa berkualitas ya sist, apalagi saat tidur ga mikir hutang hehehehe.. :D

    ReplyDelete
  18. tks sobat infonya sangat bagus. sangat bermanfaat.

    ReplyDelete
  19. Bener juga sih, terkadang Aq hanya tidur 5 jam saat malam tetapi tidak mengantuk setelah bangun. Tapi pas tidur 8 jam terkadang masih ngantuk.

    ReplyDelete
  20. betul sahabat tidur berkualitas memang tidak semata2 karena lamanya waktu tidur, nice artikel.

    ReplyDelete
  21. wah sangat penting sekali ini..
    soalnya bila kita kurang/kelebihan tidur maka terasa badan kita terasa sakit sekali..

    ReplyDelete
  22. betul banget kalau kt ke bny,kan tdur jga ga bagus...

    ReplyDelete
  23. ohhh gitu yachh jdi waktu 6-8 jam itu tidak berpengaruh donk???!!

    ReplyDelete
  24. nice info...
    aku jadi tau sekarang kalau kbanyakan tdur juga ga baik,,,,

    ReplyDelete
  25. tidur yg sehat malam tidur jam 9 malam .bangun jam 4 subuh...

    ReplyDelete